ANNA SEN SOIDA ! - Elastinen -

Harvinainen näky; treenivaatteet puhtaana ja pinossa,lepopäivän kunniaksi! Yleensä vaihto lennossa treenistä jumpalle tai jumpasta jumppaan, silloin vaatteiden täytyy kestää kovaa käyttöä ja pesua. Tritaniumin  toppeja ja  trikoita on saatavilla kompressio - ominaisuudella tai ilman, Kompressiosäärystimet jalassa jaksaa pitkänkin päivän sekä lenkillä ja jumpassa, Veikkaas montako kertaa säärystimet ovat olleet jalassani tunnilla  ..?
Pirkanmaalla jälleenmyyjänä toimii Elina Säämänen , suosittelen  sopimaan sovitusaikaa eshyvinvointi@gmail.com

Moikka!

Syksy tuo tullessaan  kuuman jumppakauden avauksen vuoden alun lisäksi, kalentereita viilataan jotta saadaan kaikkien perheenjäsenten harrastukset mahtumaan arki - iltoihin ja se onkin aika rumba, jo siinä vaiheessa täytyy olla realistinen jotta korttitalo ei romahda heti ensimmäisinä viikkoina ja sen myötä innostus sekä kiinnostus omaan hyvinvointiin. Työ, arkiaskareet ja juoksevat asiat ovat normaalia elämää ja tottakai vie aikaa ja jaksamista mutta ne  täytyy hoitaa, muista se tärkeä asia että sun elämä ei ole sama kuin naapurin Mirkun tai lehden palstalla sädehtivän wannabe - julkkiksen. Puntaroi oma aikataulusi , jaksamisesi , ja ennenkaikkea kiinnostuksesi , sun ei tarvi olla kiinnostunut uudesta muotijumpasta jos mieluummin sauvakävelet vain koska se Mirkku on sitä mieltä että kaikkien ja myös sun tarvitsee siitä tykätä , eikä sun tarvi  aloittaa  uutta raakaravintoon perustuvaa ruokavaliota ja alkaa meditoimaan jos et edes ole varma mitä ne tarkoittavat , vain koska se wannabe - julkkis sanoo että tämän avulla olet huippukunnossa ja vain kuudessa viikossa . Paskapuhetta .
Se mikä toimii on sun näköinen kalenteri ja ruokavalio , kaikki olemme yksilöitä ja jos tuntuu että kaksi kertaa vuodessa vähintään olet samassa pattitilanteessa ja pää tuntuu räjähtävän kun et hallitse tilannetta ja se oma harrastus ja parempi olo jäi taas jalkoihin ammattitaitoisen PT:n apu ainakin alussa voi olla ratkaisu sillä ulkopuolinen näkee asiat aina selkeämmin kuin myrskyn silmässä elävä.

Sama tilanne on itselläni , poikien lukujärjestykset ja harrastukset , omat kalenterit , omat treenit , hammaslääkärit yms.. Vuosien varrella olen ottanut tavaksi merkitä kalenteriin kodin siivouskohteetkin päivittäin ja  sillä pidän ainakin jonkinlaisen järjestyksen yllä , joka päivälle oma kohde niin urakka ei ole niin ylitsepääsemätön . Ja aina täytyy muistaa että eihän ne aina mene suunnitelmien mukaan , se ei ole maailmanloppu etkä ole huono ihminen vaikka et ole pyyhkinyt pölyjä tai ottanut kalanmaksaöljyä just silloin kun piti , laita kalenteriin myös se että ole itsellesi sopivasti armollinen , kaikkeen et voi itse vaikuttaa mitä ympäristössä tapahtuu mutta siihen voit että jaksat ne tilanteet .

Treenit kulkee vaikka valehtelisin jos väittäisin ettei joinakin päivinä ole ihan se sata lasissa fiilis salin oven avatessa , siihen auttaa musiikki . Itse valittu soittolista niitä biisejä jotka nostavat hypeä niin että tuntuu ettei mikään rauta paina niin paljoa etteikö se nousisi  , siksi salilla keskityn lähestulkoon vain ja ainoastaan treeniin , kun saan hyvän flown päälle en kuule enkä näe muuta kuin sen pisteen missä olen joten älkää ihanat ihmiset loukkaantuko jos en ole juttelutuulella , en ole vihainen , sitäkin joku on joskus luullut , olen keskittynyt . Omistautuminen asialle on yhtä kova ohjaustilanteessa ja jumpalla kuin omassa treenissä mutta se tulee ulos erilailla , olen se sama Heidi silti koko ajan .
Kokeile itse jos oikein pännii ottaa napit korville , omat parhaat soittolistalle ja lenkille ! Olo on varmasti erilainen kuin lähtiessä , uskalla ottaa se oma aika ja täysillä , vaikutus kestää pitkään .

Syyskuun puolivälissä järjestettiin Tampereella Fitfarmin tiimipäivät jotka sisälsivät  mm . salitreenin Tampellan Wolfilla , siellä otettiin tiimikaverini Pihlan kanssa takareisi - pakarasetti kimpassa ja on kyllä niin huippua päästä jonkun kanssa välillä treenaamaan kun yleensä puhaltaa yksin , tehoja löytyy kummasti lisää sillä yhteistyö on voimaa ja tsemppi valtava ! Valmentaja Harri Forsberg ja (  Suomen paras )  PT Tero Kivinen olivat myös paikanpäällä jeesaamassa tarvittaessa tekniikkakysymyksissä , mainio juttu , vaikka paljon ja kauan on liikkeitä tehnytkin aina on varaa parantaa , tässäkään lajissa ei olla koskaan täysin valmiita . Syksyn kisaajat vetivät yhdessä hikisen näköisen rasvanpolttotreenin vapaan harjoittelun alueella , me myöhemmin kisaavat pysyttiin punttipuolella mutta hikistä touhu  oli sielläkin !

Salilta siirryttiin Fitfarmin toimistolle luentojen pariin , tj Olli Suominen piti ensimmäisen valaisevan luennon mediaan liittyen , toinen luento käsitteli stailausta ja lavalookin merkitystä kisoissa , ja kyllä , silmäni näkevät lavalla olijat ja oman olemuksen nyt taas ihan uusin silmin , Satu Kalmi joka tuomaroi itse fitnesskisoissa latasi sellaisen setin tietoa tiskiin Sirpa Lauttaanahon kanssa että kiitos , ainakin pari virhettä olisin todennäköisesti tehnyt stailauksessa ilman tätä luennon antia . Tauolla ehdittiin tsekata bikinifitness - tyttöjen  poseeraustreenit ja päivän päätteeksi päästiin me bodyfitness - tytötkinkin treenaamaan asentoja ja kävelyä . Varsinkin posettelutreeneissä oma kipinä päästä lavalle suorastaan roihahtaa kun katselee kisoihin nyt menevien kuntoa ja fiiliksiä , ne ovat tiimissä aina  hyvät , sanoinkuvaamatonta se tunnelma joka hohkaa pukuhuoneessa , salilla , treeneissä , missä vaan ollaan yhdessä  iästä , sarjasta , sukupuolesta ja paikkakunnasta riippumatta ollaan kuin yhtä . Ja sen merkitys varmasti korostuu mitä lähempänä omat kisat alkavat olla .
Ja tottatosiaan , viikot kuluvat siivillä , ruokaa on vielä runsaasti aterioilla ja salitreenejä 4 - 5 viikossa . Saatu tulos näkyy peilissä ja valokuvissa , kaikki on mennyt hyvin tähän asti ja nautin täysillä joka hetkestä ,jatkan luottavaisin mielin kohti tavoitetta . 24.9 - 25. 9.  matkaan tiimikaverini Sallin kanssa Jyväskylään katsomaan ja kannustamaan tulevan lokakuun Suomen mestaruuskilpailun karsintaan , siitä reissusta kirjoittelen noin kuukauden päästä , paljon tuttuja tiimikumppaneita lauteilla , tunnelma on varmasti jopa liikuttava heidän ollessa vuorossa , niin kovasti toivoo kaikille menestystä !

Poseerausta Fitfarmin tiimipäivillä keskustan Wolfilla , smile !

Hymyä ei puutu tästäkään treenistä , Reinon kanssa just treenattu tiukka setti vatsalihaksia ja vielä löytyy huumoria , voiko tästä kuvasta tulla muuta kuin hyvälle mielelle ? Kyllä kannattaa tulla mun kanssa salille jos ei muuten naurata :)

 Odotan syksyn tulevia jumpparyhmiä innolla , parhaita hetkiä tässä työssä on ne hetket jolloin saan asiakkaat iloisiksi ja onnistun tuottamaan liikunnan iloa ja sen jälkeisen hyvän fiiliksen ja hymyävät heipat heidän lähtiessä , saan siitä energiaa jota siirrän eteenpäin , se on rakkauden lisäksi se vara joka ei vähene kun sitä kuluttaa joten osallistu talkoisiin , laita hyvä energia kiertämään , yllätyt varmasti siitä miten moninkertaisesti saat sitä takaisin .

Muista ladata voimabiisilista ja  -ANNA SEN SOIDA ! ( -Elastinen )

Syksyn ryhmäliikuntakalenterini löytyy ; www.hhliikuntapalvelut.fi


Älä unohda näitä , käy tutustumassa tuotteisiin ja sponsoreihini , he osaltaan mahdollistavat kisaurani ;

Syksy tuo tullessaan myös kuivat hiukset , niitä hoidan Parturi - Kampaamo Nina Kankaanpään jälleenmyymillä
BP-tuotteilla joita olen nyt käyttänyt kaksi viikkoa ja huomaan nyt jo hiusten olevan killtävämmät ja paksummat .
Tuotteet ovat kotimaisia ja ne on suunniteltu erityisesti hiuspidennyksiä varten mutta sopivat myös muutoin käytettäväksi
Nina on ammattitaitoinen niin kampaajana , ripsien pidennyksissä kuin sokeroinneissakin , kampaamon tilat sijaitsevat  Sastamalassa , yhteystiedot mm . facebookissa Partui.Kampaamo Nina Kankaanpää 

Kuivan Slmän Omega on tuote jota olisin tarvinnut jo aiemmin mutta vasta Aija Hirsimäki Vammalan SilmäAsemalta osasi neuvoa kuiviin , kutiseviin ja vuotaviin silmiini oikean hoidon , vaivat voivat johtuvat mm. runsaasta piilolinssien käytöstä , kuivasta sisäilmasta , tuulesta , säätilasta , päätetyöskentelystä ja dieetistä , muitakin syitä on mutta silmien kirvely ja kuivuminen ajoi minut siihen tilanteeseen että piilolinssien käyttö oli jo välillä tuskallista . Hoito aloitettiin mittaamalla kyynelnesteeni rikkoutumattomuuden kesto  tarkoitukseen suunnitellulla laitteella , söin kaksi viikkoa kapseleita tupla - annoksen eli 4kpl / vrk ja mittasimme uudelleen arvot . Parannusta oli tapahtunut . Nyt olen syönyt kuukauden samaa annosta ja olen lisännyt hoitoon luomen rauhasten " lypsämisen " eli lämmitän luomia kauratyynyn avulla n . 10 min ja sen jälkeen kun tukkeutuneet rauhaset ovat pehmenneet , ikäänkuin lypsän niitä ja näin saan tukkeutumat auki . Ensi viikolla mittaamme arvot jälleen ja tunnen jos nyt että tilanne on parantunut . Kapseleiden teho perustuu B2 - vitamiinin . luomutyrniöljyn  ja mustikan yhteisvaikutukseen ja sitä suositellaan käytettäväksi rutiinina joka päivä sillä terveysvaikutukset yltävät myös ihon,suun ja intiimialueelle sekä sydän - ja verisuonitautien puolelle tervehdyttävästi .

Tutustu www.kuivansilmanomega.fi






MUITA TUKIJOITA;

www.fitfarm.fi

www.liikuntakeskuspinkki.fi

www.tyrvaansanomat.fi

www.studiokimallus.fi

www.neonsport.fi



KIITOS TEILLE KAIKILLE SPONSOREILLE JA IHANILLE IHMISILLE LÄHELLÄ JA KAUKANA  TSEMPISTÄ JA TUESTA , SE TUNTUU SYDÄMESSÄ ASTI !