Heippa sinä siellä!
Kyllä,puhun nimenomaan sinulle joka elät sitä sitku-elämää ja aloitat 8/10 lauseesta sanoilla;
..muttakun,,enmä..muutenkyllämutta..sittenkun..
HERÄÄPAHVI!Elämä on just ja nyt tässä koko ajan,jos lykkäät sitä edeltäsi se myös karkaa ennenkuin ehdit sitä elämään.
Vastuu omasta elämästä täytyy ottaa itse,päätöksiä on tehtävä,vastuu niistä on kannettava vaikka niin suloisen helppoa se v-sana on sälyttää toisten ihmisten tai tapahtumien piikkiin.Ja yleensä aikuisen ihmisen on
pystyttävä kantamaan muistakin vastuuta,kuinka se onnistuu jos ei ole valmis kantamaan omaansa?
Joskus se tosipaikka tulee kaikille eteen ja selkäranka joko kestää tai katkeaa.
Kyllä,mä uskallan katsoa sua silmiin ja sanoa että tiedän mistä puhun.Ei oo perhana ollut helppoa mutta itse olen elämäni säveltänyt,tehnyt päätökset ja kantanut niistä raskaitakin ristejä ja kannan edelleen mutta juuri niitä en ala purkamaan vaan keskityn siihen mitä hienoa ja hyvää ja kaunista on.En ole suostunut katkeroitumaan ja tuhlaamaan elämääni siihen että piehtaroin itsesäälissä ja märehdin maailman vääryyttää,sitähän ne pinnan alle painajat juuri haluaisivat mutta ei,mä elän,tunnen ja hengitän täysillä ja olen tottavie tehnyt myös virheitä,ilman niitä mä en olisi mä.
Tavoitteet vievät eteenpäin ja pitävät hengissä,ilman niitä elämä on ajelehtivaa,päämäärätöntä ja voi olla että tiukkoina hetkinä se pointti katoaa ja pohja putoaa.Tavoite on oltava realistinen ja sen täytyy olla sinulle oikea jotta jaksat ponnistella sitä kohti;
Mä jaksan tämän päivän,mä jaksan tämän viikon,mä jaksan tämän kuukauden,muuten en pääse tavoitteeseeni.Sun täytyy tässäkin tehdä itse se päätös mikä on sun tavoite.Ottaa vastuu.
On se tavoite sitten painonpudotus,uusi auto,uusi työpaikka,tuloksellinen tavoite,mikä tahansa.
Itse olen nyt jo siihen nähden maalisuoralla tätä tavoitettani että olen yli 10vuotta tiennyt haluavani Bodyfitnesskisoihin ja sillä tähtäimellä treenannut itsenäisesti,rukannut ruokavalion melko hyvään off-ruokavalioon ja tehnyt fitneksestä elämäntavan.Tältä pohjalta oli hyvä ponnistaa marraskuussa 2015 Fitfarmin Harri Forsbergin valmennukseen tähtäimessä v.2017 Bodyfitnesskisat Master 35-sarjassa.
Töitä tehdään,tulosta tulee ja kunto kohoaa entisestään,Harri on saanut tästä vanhasta akasta puristettua nyt jo paljon irti,samoin tiimin muut ammattilaiset,fysioterapeutti Risto Santalan panos on ollut merkittävä vanhan asentovirheen korjaamisessa ja se onkin suurin haasteeni mutta eteenpäin on menty senkin suhteen,poseerausvalmentaja Sirpa Lauttaanahon tunneilla saa parhaat opit esiintymiseen ja myös vatsalihastreenin,ihana,valloittava Sirpa ei jätä ketään kylmäksi!
Harrin tiukassa otteessa ja Fitfarmin lämminhenkisessä tiimissä on varma olo suunnata kohti kisoja,raippaa ja rakkautta sopivassa suhteessa,kaikki toimii ja homma etenee!
Liikutan ihmisiä työkseni ja koulutan säännöllisesti itseäni oman jaksamisen ja tietysti asiakkaiden vuoksi jotta tietotaito pysyisi tuoreena ja pystyisin tarjoamaan mahdollisimman monipuolisia palveluja.Muutama vuosi sitten päivitin tietotaitojani Fitfarmin PT-kurssilla ja kurssin aikana aloin käymään Wolfilla sillointällöin treenaamassa ensin Korpeisen Mikon kanssa joka oli kurssimme kouluttaja ja sitten Kivisen Teron kanssa ja Teron kanssa treenit jatkuvat edelleen.Juuri hän oli se joka potkaisi mua eteenpäin kohti kisoja.Kävimme ns.tissikeskustelun siinä helvetillisten vipunostojen lomassa ja tuo minua monta vuotta nuorempi kivitalon kokoinen lihaskimppu sai minut vakuuttuneeksi siitä että kelpaan sinne riviin ihan juuri näin,pienine tisseineni.Mahtava tyyppi,kaikenkaikkiaan,olen niin kiitollinen hänelle ja odotan aina treenejä Kivisen kanssa,ne voimaannuttavat monella tapaa,
Tuona samana päivänä kun tissikeskustelu käytiin Harri oli vielä paikalla ja Tero pysäytti miehen tsekaamaan akkaa ja siinä tajusin että perhana,olen taas yhden tavoitteeni kynnyksellä,on aika avata ovi ja käydä sisään.Päätös oli taas tehtävä,elämäntilanne juuri silloin vaati panostusta työ-ja kotipuolella joten siirsin valmennussopimuksen allekirjoittamista puolisen vuotta.Ja päätös oli oikea,
Treenaamisessa ja elämässä yleensä pätee samat säännöt,fyysinen hyvä kondis tukee vahvasti psyykkistä puolta,siitä ei varmasti ole kukaan eri mieltä,asia heijastuu myös toisinpäin;
Kun on kupoli kunnossa kestää paremmin mahdolliset loukkaantumiset tai muuten sen että osaa suhteuttaa jaksamisensa treenaamiseen ja muuhun elämään sopivaksi,kilpaurheilussa tappiot,voiton huuman,järjettömät treenimäärät,sekä myös lepopäivät ja kevyemmät viikot.
Ja edelleen tuijotan sua silmiin,tiedän mitä on olla lähes 6kk treenikiellossa,siitä ensimmäiset 3kk lähes vuodelevossa ja sauvakävelyllä aloittaen pikkuhiljaa.Oli pikkasen erilaista menoa mihin olin tottunut.Kantti kesti sillä tiesin että jos en tee ohjeiden mukaan toipumisaikana en pääse koskaan muuta kuin sauvakävelemään.
Päätös oli oikea.Jälkeenpäin olen miettinyt että mä tarvitsin sen pysäytyksen,loppuunpalaminen oli tuolloin todella lähellä ja loukkaantuminen johtui ehkä osin siitä mutta tuli myös tarpeen.Oli aikaa todella miettiä mitä täällä maailmassa olikaan tarkoitus tehdä.Olla läsnä ja olla onnellinen.
Henkilökohtaisessa elämässä päätökset ovat aina vaikeampia mutta niitä vaan hemmetti soikoon täytyy tehdä.Kyllä,kaksi avioliittoa on purkautunut.Päätös molemmissa on ollut oikea ja jälkiviisauksiin en sorru sillä se mihin voin vaikuttaa on tämä hetki ja siitä seuraava.
Treeniin ja elämään pätevät säännöt;
1.Aseta realistinen ja sinua todella innoittava tavoite välitavoitteineen
2.Mitoita oma jaksamisesi tavoitteeseen,uskalla pyytää ja ottaa apua
vastaan tarvittaessa,suuntaa silti kohti maalia vaikka matkaan tulisi mutkia.Ole optimisti mutta realisti
3.Uskalla luopua,se ei ole sama kuin luovuttaa.
4.Pidä itsestäsi huolta,sitä ei kukaan muu tee puolestasi.
5.Älä tuhlaa energiaasi,aikaasi ja rakkauttasi ihmisiin tai asioihin
jotka eivät anna sulle mitään takaisin,uskalla muuttua.
..tiimikaverini Sallin kanssa tähtäämme molemmat kevään 2017 kisoihin,poseerausreenejä ennen treenattiin kimpassa rinta ja olkapäät,naamat punottaa ja hiki juoksee selässä edelleen..
Treenimääräni nousevat melkoisen suuriksi syksyn ja talven aikana ohjaamieni jumppatuntien vuoksi ja alkuun oli opettelemista siinä että osasin suunnitella viikkoni jumppien osalta oikein,keventää tiettyjä viikkoja jotta salitreeni ei kärsi liian vähän palautumisajan vuoksi ja mene siltä osin hukkaan,ylikunnon vaara vaanii olan takana koko ajan,on osattava ennakoida tunnit niin että lajit vaihtelelevat,aina ei voi vetää pumppitanko niskassa tai hillitöntä kahvakuulatreeniä vaan välillä otetaan tekniikkapitoisia tunteja,kehonhuoltoa,kiertoharjoittelua jne.. jotta riittävä lepo toteutuu.
Olen onnekas kun saan suunnitella itse tuntini,kaikilla ei toki ole mahdollisuutta vaikuttaa työnsä raskauteen ja rytmiin mutta toki yrittäjyys on vaativa laji sitten toki muuten.
Tuo lepo on itselleni se suurin kompastuskivi kuten otsikko kertoo,samassa lauseessa
suurin vahvuuteni ja heikkouteni:
-MÄ ANNAN KAIKEN KUN ENEMPÄÄ EI OO- (Jare Tiihonen)
Ne ymmärtää jotka ymmärtää.
Tulehan matkaani kohti kevättä 2017 ja pyydä ystäväsi ja tuttavasi mukaan myös,tavataan pian!
Sivuilleni voit käydä kurkistamassa linkistä www.hhliikuntapalvelut.fi
Tsekkaa myös nämä!
..treenit kulkee hyvin Liikuntakeskus Pinkin salilla Sastamalassa ja tällä kertaa bongasin rautojen parista pirteän Mariannen joka aloitti puolisen vuotta sitten valmennuksessani,WOMANPOWERIA!!
www.liikuntakeskuspinkki.fi
Studio Kimalluksen Hanna pitää huolen että kynnet ovat kunnossa,otin myös juuri täydellisen kasvohoidon,kirjaimellisesti ja suosittelen!
www.studiokimallus.fi
